内容简介
胃靠养,肠靠清
作者:李博
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
内容
简介
肠胃问题不是小问题!肠胃好,身体能充分吸收食物中的营养,能及时地把代谢废物排出体外,会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之,身体得到的营养不够,会使免疫力大大降低,从此小病不断、大病常犯。 本书中,消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病,结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事,讲解每种肠胃病是怎么发生的,有什么危害,该如何预防,是否需要用药,如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验,总结了很多实用的肠胃养护妙招,教你激活自身的消化力!
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春燕
评论于 2025-08-14 11:21
《胃靠养,肠靠清》以科学视角拆解"第二大脑"的生存法则——当快餐文化摧毁消化防线,这本书犹如给肠胃的忏悔录:胃要像对待初恋般温柔滋养,肠需如整理房间定期清理。作者用微生物组学和神经胃肠学证明:身体90%的疾病始于肠道失衡,而真正的养生就是与万亿菌群签下和平共处条约,在消化道的江湖里吃出共生智慧。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
在阅读的过程中,我不禁反思自己的生活方式。过去,我可能会因为忙碌而忽略饮食的规律,或者因为口味偏好而选择一些不利于肠胃健康的食物。现在,我明白了肠胃健康的重要性,也更加坚定了改变不良生活习惯的决心。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
这本书不仅提供了科学的理论知识,还给出了很多实用的建议和方法。它让我认识到,肠胃健康不是一蹴而就的,而是需要我们在日常生活中持之以恒地去呵护。从每一顿饭的选择到生活方式的调整,都关系着肠胃的健康。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
而肠道则如同身体的清道夫,负责排出体内的废物和毒素。“肠靠清” 这一理念让我明白,保持肠道的清洁通畅至关重要。充足的膳食纤维摄入、适量的水分补充以及良好的肠道菌群平衡是维持肠道健康的关键。书中还介绍了一些有助于肠道清洁的方法,如合理的饮食搭配、适度的运动以及避免滥用抗生素等。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
这本书强调了肠胃在人体健康中的核心地位。我们常常忽视肠胃的重要性,直到出现各种不适症状才开始关注。书中指出,胃就像一个温柔的守护者,需要我们用心去养护。不良的饮食习惯、过度的压力、不规律的作息等都可能对胃造成伤害。通过养成良好的饮食习惯,如定时定量进餐、避免过度进食辛辣油腻食物、多吃易消化的食物等,可以为胃营造一个良好的环境。同时,保持心情舒畅、适当运动也有助于胃部的健康。
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