胃靠养,肠靠清
作者:李博
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
内容简介
肠胃问题不是小问题!肠胃好,身体能充分吸收食物中的营养,能及时地把代谢废物排出体外,会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之,身体得到的营养不够,会使免疫力大大降低,从此小病不断、大病常犯。 本书中,消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病,结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事,讲解每种肠胃病是怎么发生的,有什么危害,该如何预防,是否需要用药,如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验,总结了很多实用的肠胃养护妙招,教你激活自身的消化力!
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
在阅读的过程中,我不禁反思自己的生活方式。过去,我可能会因为忙碌而忽略饮食的规律,或者因为口味偏好而选择一些不利于肠胃健康的食物。现在,我明白了肠胃健康的重要性,也更加坚定了改变不良生活习惯的决心。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
这本书不仅提供了科学的理论知识,还给出了很多实用的建议和方法。它让我认识到,肠胃健康不是一蹴而就的,而是需要我们在日常生活中持之以恒地去呵护。从每一顿饭的选择到生活方式的调整,都关系着肠胃的健康。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
而肠道则如同身体的清道夫,负责排出体内的废物和毒素。“肠靠清” 这一理念让我明白,保持肠道的清洁通畅至关重要。充足的膳食纤维摄入、适量的水分补充以及良好的肠道菌群平衡是维持肠道健康的关键。书中还介绍了一些有助于肠道清洁的方法,如合理的饮食搭配、适度的运动以及避免滥用抗生素等。
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czlhwzy
评论于 2024-09-04 16:21
这本书强调了肠胃在人体健康中的核心地位。我们常常忽视肠胃的重要性,直到出现各种不适症状才开始关注。书中指出,胃就像一个温柔的守护者,需要我们用心去养护。不良的饮食习惯、过度的压力、不规律的作息等都可能对胃造成伤害。通过养成良好的饮食习惯,如定时定量进餐、避免过度进食辛辣油腻食物、多吃易消化的食物等,可以为胃营造一个良好的环境。同时,保持心情舒畅、适当运动也有助于胃部的健康。
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czzxwjq
评论于 2024-08-31 14:06
《胃靠养》这本书真是温馨又实用,它告诉我们胃是需要细心呵护的。通过生动的案例和科学的建议,让我们了解到如何通过合理的饮食和生活习惯来养胃。读完之后,我更加珍惜自己的胃,也学会了如何更好地照顾它。这本书真的是养胃的必备宝典呢!你觉得呢?
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